Trening kontroli złości

Trening kontroli złości to jeden z trzech komponentów treningu zastępowania agresji. Pozostałe to trening umiejętności społecznych i wnioskowanie moralne.
Warsztaty z kontroli złości to konkretne umiejętności i narzędzia pomagające zapanować nad złością. 

Praca jest wykonywana na trzech poziomach.
- Po pierwsze określamy czego dotyczy złość
- Po drugie szukamy myśli, które tę złość uruchamiają
- Po trzecie uczymy się konkretnych działań, które pozwolą w sytuacji złości zachować spokój

Trening może odbywać się grupowo na zamówienie grupy lub indywidualnie.

W programie:
- różnica między złością, agresją i przemocą
- przyjemne i nieprzyjemne emocje
- potrzeby i strategie
- wyzwalacze złości – sytuacje, słowa, zachowania i nasze własne myśli, które powodują, że odczuwamy złość
- sygnały z ciała – informacje z ciała o napięciu, kiedy się złościmy
- reduktory – sposoby na zdjęcie napięcia w ciele
- monity – myśli, które pozwalają rozwiązać sprawy
- konsekwencje agresji
- umiejętności społeczne
- utrwalanie u samego siebie pożądanego zachowania

Dla kogo?
- dla osób agresywnych jak i uległych
- dla osób, których praca związana jest z kontaktem z innymi
- dla osób, które czują, że ze względu na ich uległość lub agresje cierpią ich relacje i życie zawodowe
- dla osób, które chcę lepiej zrozumieć, skąd pojawia się w nich złość